【コミュ力お化け】コミュ力とは？今日からできるコミュ力UPの３ステップ

こんなお悩みありませんか？

コミュ力が低いと、高い人が羨ましく思いますよね。

今回の記事では、コミュ力が低くてもコミュ力を鍛える方法をお伝えします！

コツさえ知れば、あなたもコミュ力お化けになれるかも！？

コミュ力とは

プライベート・職場・学校などで発生する人間関係を良好にするために重要な力が＂コミュ力＂というわけです。

近年では、「自分にコミュ力があるのか、ないのか」が大きく注目されています。

その証拠に、若者たちの間ではものすごくコミュニケーション能力の高い人のことを「コミュ力おばけ」「コミュ力モンスター」、逆に人とコミュニケーションを取ることが苦手な人のことを「コミュ障」と総称しています。

コミュ力が低い人の中には、コミュ力が高い人を苦手だと感じることが多いです。グイグイとくる勢いに押されたり、人見知りな自分と比較して劣等感を刺激されたり…。そんな自分のペースを崩してくる「コミュ力おばけが怖い！」なんて声も、よく耳にします。

しかし「自分はコミュ障だから」と、諦めてしまうのはもったいない！コミュ力は、一度身に付けておくだけで、人生のさまざまなシーンで自分を助けてくれるんです。

次にコミュ力が高い人のメリットをご紹介します。

コミュ力が高い人のメリット

コミュ力が高いことのメリットはこちら。

＜コミュ力=仕事力＞というわけではありません。コミュ力がなくても、仕事ができる人はたくさんいます。

とはいえ職場で組織に属す場合は、コミュ力があった方が有利になるのは間違いありません。同じ仕事量をこなしていても、上司の指示の意図をより深く汲み取ったり、チームメイトと良好な関係で仕事をしている人の方が、評価が高くなるのは当然です。

また、相手との意思疎通がスムーズだと時間のロスを生まないため、仕事も効率的に進められます。人間関係で揉めることもないため、日々のストレスもだいぶ少なくなります。

現代人にはコミュ障が多い

令和の時代のいま、コミュ力の低い人が昔よりも増えているんだとか。

その原因は、インターネットの普及により、メール・LINE・SNS・チャットなど公私ともにネット環境でのコミュニケーションが増えているからです。例えば今まで電話で連絡していたことも、メールやチャットで済ませることがほとんどですよね。

便利になった半面、現代人は直接会話をしてやりとりすることが大幅に激減！ということは、コミュ力を身に付ける機会も損失しているということです。特に、デジタルネイティブである若い世代は「電話が苦手…」という人も多いようです。

コミュ力が高い人ってどんな人？

コミュ力が高い人の特徴	コミュ力が低い人の特徴
いつも笑顔で楽しそう リアクションが大きい フットワークが軽い 気遣い上手＆聞き上手 とにかくマメ（レスポンスが早い） どんなことも面倒くさがらない	自己主張が苦手 他人に興味がない 自分に自信がない 一人の時間が好き 諦めるのが早い 表情をあまり顔に出さない

【コミュ力=話す力】だと思っている人がいますが、それは間違い！

人とのコミュニケーションで重要なのは「相手の言うことを正しく理解し、相手にも正しく理解してもらうこと」です。つまり、ただ一方的に自分の好きな話をする人は、決してコミュ力が高いわけではありません。

円滑なコミュニケーションに必要なのは、実は「聞く力」。相手が満足するような会話をすることを目的に置くこと。これが対人コミュニケーションにおいては大切です！

コミュ力を上げる３ステップ

ステップ1：マインドや行動を変える

まずは、即日実践できることから始めましょう。普段からのちょっとした行動や心持ちを変えるだけで、コミュ力を上げるための土台をしっかりと固められます。これらの基本スキルを身に付けることがコミュ力アップの第一歩！一つひとつクリアしてみてくださいね。

人を嫌いにならない

嫌いな人を作らない。他人の悪口を言わない。これらを意識するだけで、自分の気持ちが楽になるだけでなく、周囲からの評価もガラリと変化します。苦手だと思う人でも避けたりせず、相手の良いところを見つける努力をしてみましょう。

コミュ力の高い人を観察する

あなたの周りに＂コミュ力おばけ＂はいますか？苦手だという気持ちを抑え、相手の強みを冷静に観察してみてください。話し方・表情・しぐさ・視線などを俯瞰で見ると、色々な発見があるはずです。技を盗むというより、コミュ力の高い人の傾向を知る、という学びの気持ちで観察してみましょう。

連絡のレスポンスは早くする

コミュ力とどう関係があるの？と思いましたか？しかし「マメに連絡をする＆返答する」というのは、意外と大事。相手からの信頼度がアップするだけでなく、面倒なことを後回しにしない習慣を身に付けられます。そうすることで、他人と話すことを煩わしいと思うことがグッと減るはずです。

外見を磨いて自信をつける

自分に自信がない人ほど、コミュ力が低い傾向が。自分に自信をつけるため、自分磨きをするのも効果的です。ダイエットをしたり、流行りの髪型にしたり、ファッションを楽しんだり…。見た目にもこだわることで、人と接することへのストレスが自然と軽減されていきますよ。また、見た目の清潔感を保つことも忘れずに。

ステップ2：明るく振る舞う

元気よく挨拶する

まずは、挨拶を丁寧にやりましょう。したとしても、きちんと相手に聞こえるボリュームでしないと意味がありません。大きな声ですることが必須です。さらに、短期間ではなくて毎日やり続けること。継続は力なりです。

目や顔を見て話す

誰かに挨拶したり話しかけても、相手の目や顔を見ないと逆効果に。話し相手と真摯に向き合っている姿勢をしっかりと見せましょう。相手が話しているときは、相槌やリアクションを少し大きめにしてみるのもおすすめです。

ニコニコして対応する

「目は口ほどに物を言う」ということわざの通り、表情でその人の印象が左右されます。無理に笑顔を作るのが難しい人は、口角を少し上げてみて。それだけで、だいぶ顔が柔らかくなるはずです。「話しかけるなオーラ」を出さない！これが最大の目的ですよ。

ジェスチャーを付けて話す

ボディーランゲージを加えることで、相手がこちらの話に興味を持ちやすくなるだけでなく、親近感が湧きます。適度な回数で、話しながら身振り・手振りを加えてみましょう。

ハキハキと話す

人の印象は＂どんな話をするか＂よりも＂どんな話し方をするか＂で左右されると言われています。まずはモゴモゴしないように、口をしっかりと動かして話すようにしましょう。

慣れてきたら、声の大きさや、トーン、テンポも相手に合わせてみてください。

ステップ3：話題をストックしておく

うまく話を広げるのが難しい人は、せめて「話しづらい人」にならないように努力してみましょう。当たり障りのない話は、基本誰にでも通用します。以下の6つの話題を覚えておけば、気まずい沈黙の時間も乗り切れるはずです。

【困ったときの実用例】

天気・季節・気候の話	時事ネタ	休日の過ごし方
「今日すごく寒いですね」 「急に雨が降ってきて大変でしたよ」 「もうすぐ夏休みですけど、どこか行きますか？」	「ニュースでやってたんですけど●●って、●●らしいですよ」 「コロナで何もできなくて、大変ですよね」	「普段、休みの日って何してますか？」 「先週●●に行ったんですけど、知っていますか？」
目の前にあるもの	会話相手の話題	共通の話題
「（飲み物がある場合）これ、美味しいですよね」 「（景色が見える場合）景色がすごい綺麗ですね」 「（相手が身に着けているものを見て）これ、素敵ですね。どこのですか？」	「最近、引っ越したらしいですね」 「結婚したそうですね。おめでとうございます！」 「好きな食べ物とかありますか？」	「（共通の知り合い）さんと最近会ってますか？」 「（会社や学校のイベントなど）いつやるか知っていますか？」

まとめ：今日からあなたもコミュ力お化け！

「コミュニケーション能力」は一度身に付ければ、まさに一生モノ。学校、職場、バイト先、面接、商談、ママ友、ご近所付き合いなど、色々なところで役立つスキルです。

先ほどご紹介した「コミュ力を高める方法」を少しずつ実践していけば、誰でもコミュ力は自然と上がっていきます。本当に「コミュ力を上げたい！」という人は、とにかく場数を踏むことが大切です。人との会話を積極的にどんどん行い、会話のキャッチボールをたくさんできるように意識してみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました^^