はじめまして、リナです！
副業で稼ぎたいけど、今日も疲れて何もできなかった…
こんな経験ありませんか？
しかし、副業を始めるとなると、普段の生活に副業の時間を
ねじ込む必要があるので疲れたら寝るような生活をしていては成功できません…
とはいえ、両立は可能です！
今回は、そんな家事育児や本業をこなしながら
副業を成功したい人のための体力の作り方についてご紹介します！
- アスリート並みの体力作りの方法が分かる
- 限界突破する方法が分かる
副業に必要なのはハードワークできる体と集中力
ゼロから副業や起業をするには、ハードワークできる体と集中力が絶対不可欠です。
初心者ほど「少ない時間で成功できました！」という人はほとんどおらず、
みんな漏れなく膨大な時間をかけて努力をしています。
結論から言いますと、体力がない人は成功できません。
世の中の成功者はみんな体力お化けです。
さらに、ダブルワークで新しい事業を頑張ろうと思っている方は、
今の生活にプラスの時間を確保する必要があります。
- 「朝から働いて、夜９時にはエネルギー切れ。帰ってお風呂入って寝たい」
- 「土曜もお昼まで寝たいし買い物も行かなきゃ！」
- 「日曜は平日にできなかった家事をやりたいし、外食もしたい」
という方は、意識を変える必要があります。
なぜなら、今までの人生の延長で副業を成功させるのは難しいからです。
ただし、無理して頑張っても身体を壊してしまっては元も子もありません。
副業は言うなれば、長期マラソン！！！
。
アスリート並みの体力になれる最強サプリ３選
①おすすめサプリ：マルチビタミン（nowfoods トゥルーバランス）
Now Foods True Balance Multi, 120 Caps
こちらのマルチビタミンを紹介する理由は以下の２つです。
- コスパが最強
- 13種類のビタミンがすべて一日に必要な摂取量をクリアしている
結論から言うと、毎日の食生活では、
13種類あるビタミンすべて必要摂取量をクリアするのは難しいです。
一日に必要な摂取量を、仮に100として説明します。
今日はビタミンAは、150とれたけど
ビタミンBは、50しかとれなかった。
ビタミンCは、30
ビタミンDは、70
このように、食べ物によって
摂取できるビタミンには偏りが出るのが普通です。
たくさんとれているものもあれば、全然とれてないものもある。
ここで大事なのが、
ビタミンは相互作用して、初めて効果を発揮するもの
本来はフル100で動くはずの身体が、
ビタミンCが30しかとれてなかったら、他のビタミンが100とれていても、
30の働きしか身体が動かない状態です。
全部がそろって初めて効果を発揮するのがビタミンです。
とはいえ、13種類ものビタミンを、毎日欠かさず食べ物で取り入れるのは至難の業です。
そんな時こそ、サプリで簡単に取り入れることをおすすめします！
ナウフーズのマルチビタミンは、月約800円ほどで購入できます。
120粒入っているので、一日一粒のめば、4カ月持つコスパ最強サプリ。
※日本のメーカーのものは、含有量が少ないものが多いので海外性がオススメです！
②ビタミンB-50(nowfoods)
実はエナジードリンクの主成分はビタミンBって知ってましたか？
人の体は、ビタミンB群を摂ると元気に活動できるんです！
また、脳の働きにも大きく関係する栄養素のため、
足りなくなると集中力が続かなくなったり、イライラしやすくなります。
さらに、脂肪をエネルギーに変えるためにもビタミンBが必要なので、
ビタミンB群を摂ることで痩せやすい体になる効果も。
活動することで溜まっていく、疲労物質である乳酸を、
ビタミンBは分解してエネルギーに変えてくれます。
おすすめはやっぱりnow foodsのサプリメントです。
お値段が安いのに、含有量が１日に必要な量のなんと３０００％以上入っています！
余分なビタミンは体に取り込まれず排出されていくの、摂りすぎても問題ありません。
③ナイアシン（nowfoods)
ナイアシンとは、体内の酵素反応に関与し、脳神経の働きを活性化したり、
皮膚を健康に保ったり、体の機能を正常に働かせるために重要な役割を担っています。
ナイアシンフラッシュとは、３０分〜１時間程度体が日焼けした様にピリピリして、
痒くなるような症状。
ヒスタミンが溜まっている人ほど症状はひどく、５日間くらいは続きます。
ヒスタミンが身体から放出されると共に、だんだんフラッシュは軽くなっていき、
１週間したらほぼ反応しなくなります。
アトピーがひどい人は体がかなり痒くなるので要注意。
アトピー持ちの人は、含有量が半分以下の軽いバージョンをおすすめします！
まとめ：副業は体力勝負！
今回紹介した３つのサプリは、私が実際に毎日飲んでいるものです！
そして家族にも勧めており、夫も愛飲中です。笑
コスパも良く、副作用もない上に効果絶大なので騙されたと思って試してみてくださいね！
（匂い、味は美味しいとはいえませんが、許容範囲です笑）
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
